bouw sterke relaties
Het Emotionele Intelligentie Assessment
Wat is emotionele intelligentie of EQ?
Emotionele intelligentie (ook bekend als emotioneel quotiënt of EQ) is het vermogen om je eigen emoties te begrijpen, te gebruiken en op een positieve manier te beheren om stress te verlichten, effectief te communiceren, je in te leven in anderen, uitdagingen te overwinnen en conflicten te bezweren. Emotionele intelligentie helpt je sterkere relaties op te bouwen, te slagen op het werk en je carrière en persoonlijke doelen te bereiken. Het kan je ook helpen in contact te komen met je gevoelens, intenties om te zetten in actie en weloverwogen beslissingen te nemen over wat voor jou het belangrijkst is.
Waarom is emotionele intelligentie zo belangrijk?
Zoals we weten zijn het niet de slimste mensen die het meest succesvol of het meest voldaan zijn in het leven. Je kent waarschijnlijk mensen die academisch briljant zijn en toch sociaal onbekwaam en niet succesvol op het werk of in hun persoonlijke relaties zijn.
Intellectueel vermogen of je intelligentiequotiënt (IQ) alleen is niet genoeg om succes te hebben in het leven. Ja, je IQ kan je helpen om toegelaten te worden tot de universiteit, maar het is je EQ dat je zal helpen om de stress en emoties bij je eindexamens te beheersen. IQ en EQ gaan hand in hand en zijn het meest effectief als ze op elkaar voortbouwen.
ontdek jezelf
Wat meet het Emotionele Intelligentie Assessment?
Zelfbewustzijn
Zelfbewustzijn is zowel de beleving van wat er in iemands eigen geest en lichaam omgaat, als het besef van het eigen bestaan.
Emoties beheersen
Emoties beheersen gaat over hoe we onze emotionele reacties kunnen controleren. Het gaat erom te reageren met de juiste hoeveelheid emotie, gezien de situatie.
Jezelf motiveren
Zelfmotivatie is de interne toestand die ons helpt gedrag te initiëren, voort te zetten of te beëindigen. Vrijwel elk gedrag vindt zijn oorsprong in zelfmotivatie.
Empathie
Empathie is het vermogen om de gedachten en gevoelens van een ander in een situatie te begrijpen vanuit diens standpunt, in plaats van dat van jezelf.
Sociale vaardigheid
De interactie en communicatie met anderen, waarbij sociale regels en relaties worden gecreëerd, gecommuniceerd en veranderd op (non-)verbale manieren.
Empathie of sympathie?
Empathie blijkt uit hoeveel medeleven en begrip we een ander kunnen geven. Sympathie is meer een gevoel van medelijden met een ander. Empathie is ons vermogen om te begrijpen hoe iemand zich voelt, terwijl sympathie onze opluchting is omdat we niet dezelfde problemen hebben.
Begrip creeren
De 3 vormen van empathie
Cognitief
Gewoon weten hoe de ander zich voelt en wat hij denkt. Soms ook wel perspectief innemen genoemd.
Emotioneel
Wanneer je je lichamelijk meevoelt met de ander, alsof hun emoties besmettelijk zijn.
Meelevend
Met dit soort empathie begrijpen we niet alleen iemands hachelijke situatie en voelen we met hem mee, maar komen we spontaan in beweging om te helpen, als dat nodig is.
Het is het evenwicht tussen Cognitieve en Emotionele Empathie dat ons in staat stelt te handelen zonder overmand te worden door gevoelens of meteen in een probleemoplossingsproces te springen.
kennis en vaardigheden voor leiders
wekelijks nieuws ontvangen
